방광염으로 고생하는 사람들이 생각보다 많아요. 특히 여성들이 자주 걸리는 질환으로 면역력이 약해지거나 피로가 쌓였을 때 발생할 수 있으며 흔히 제2의 감기라고 불립니다. 그럼 방광염에 좋은 음식 (제대로 알고 먹자) 포스팅을 시작하겠습니다.
방광염에 좋은 음식 1. 늙은호박
늙은호박에 많이 함유된 비타민A는 몸에 활력을 주고 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 몸 밖으로 배출하는 효과가 있습니다. 그러므로, 그것은 면역력을 증가시키고 체내 세포를 재생하는 것을 돕습니다. 이것은 방광염 통증 완화에 효과가 있습니다.
방광염에 좋은 음식 2. 요거트
요거트는 방광염에 좋은 음식입니다. 방광염이 발생하면 면역력이 떨어지고, 요거트를 섭취하면 요거트에 함유된 유산균이 장을 튼튼하게 하고 면역력을 높여줍니다. 다만 과도한 섭취는 복통과 설사를 유발할 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.
방광염에 좋은 음식 3. 크랜베리
크랜베리는 방광염 개선에 도움을 주는 필수 영양소와 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 크랜베리는 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장 건강에 도움을 주는 식품이기도 하지만 대장균이 소변 점막에 달라붙는 것을 막아 방광염에도 효과가 있습니다. 크랜리의 성분은 방광염이 다른 질병으로 발전하는 것을 막고 박테리아와 바이러스를 예방하며 신장 기능을 활성화하고 노폐물을 제거하며 소변을 잘 보게 도와줍니다.
방광염에 좋은 음식 4. 수박
수박은 많은 양의 물을 함유하고 있어서 수박을 먹으면 이뇨 작용을 촉진합니다. 이뇨작용이 원활히 이루어지면 독소와 세균을 몸 밖으로 배출하는데 탁월합니다. 또한 수박 씨는 방광염에 도움이 된다고 합니다. 수박 씨앗에는 시트룰린이 다량 함유되어 있는데, 이것은 몸에서 소변으로 노폐물을 배출하는 것을 돕는다고 합니다.
방광염에 좋은 음식 5. 마늘
마늘은 한국 음식에 들어가는 음식입니다. 마늘의 경우 방광염 예방과 암세포 증진에 도움이 되는 연구가 있습니다. 따라서 마늘을 꾸준히 먹으면 방광염과 암 예방에 효과가 있습니다.
방광염에 좋은 음식 6. 옥수수
대표적인 이뇨 음식은 옥수수 수염차입니다. 옥수수는 방광과 신장을 치료하고 노폐물을 배출하는 식품으로 옥수수 수염차를 꾸준히 먹으면 방광염에 효과가 있습니다.
방광염에 좋은 음식 7. 다시마
다시마는 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 배출하는 데 탁월한 역할을 합니다. 또한 다시마는 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤이 증가하는 것을 방지하여 세포 노화를 예방합니다. 다시마는 식이섬유를 다량 함유하고 있어 변비를 예방합니다. 방광염에 걸리면 다시마를 꾸준히 먹으면 증상이 많이 호전되는 것을 알 수 있습니다.
방광염에 좋은 음식 8. 토마토
유럽에는 토마토가 익으면 의사의 얼굴이 파랗게 변한다는 속담이 있습니다. 토마토는 의사나 병원을 필요로 하지 않는 건강한 음식으로서의 역할을 합니다. 토마토는 방광염 예방과 치료에 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 토마토에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부해 혈전을 예방하고 방광염 예방에도 효과가 있습니다.
방광염에 좋은 음식 9. 당근
당근은 시력에 좋을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 변비 해소에 효과적입니다. 설탕을 마시는 것은 또한 이뇨작용을 촉진하고 방광염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
방광염에 좋은 음식 10. 시금치
시금치는 소변을 보는 데 탁월한 효과가 있습니다. 시금치는 혈액을 맑고 깨끗하게 하기 위해 활성산소를 제거하기 때문에 우리 몸의 나쁜 노폐물 독소를 배출하는 데 효과적입니다. 또한, 시금치는 박테리아를 제거하는데 효과적입니다.
그럼 방광염에 좋은 음식 (제대로 알고 먹자) 포스팅을 마치겠습니다.
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