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건강지식 - 효능 및 부작용32

비오틴 효능 6가지 비오틴 효능 6가지 비오틴이라고 들어보셨나요? 탈모 및 손발톱 건강뿐만 아니라 여러 효능을 가졌다고 하는데요. 이는 수용성 비타민의 한 종류라고 하는데요. 비타민B7에 해당하며 비오틴 효능 여기에는 영양성분이 화학반응을 하는 데 활발하도록 도와주어 건강에 도움을 준다고 합니다. 비오틴 효능 관련하여 비타민B7은 또한 체내에서 생성되지 않는 이유로 외부 섭취로 체내에 공급을 주어야 하는데 비오틴을 충분히 섭취하게 되면 신진대사를 원활히 해주는 포도당 및 단백질의 대사 과정에 도움을 주는 것으로 모발 및 피부 건강에 좋다고 합니다. 그럼 비오틴이 부족한 경우엔 어떻게 될까요. 신진대사가 원활하지 않게 되면 쉽게 피로해지고, 소화장애나 식욕부진이나 무기력 등의 영향을 받는데요. 2015년에 보건복지부 발표에 .. 2022. 4. 27.

엉겅퀴 효능 및 엉겅퀴 복용법 엉겅퀴 효능 및 엉겅퀴 복용법 엉겅퀴라고 들어보셨나요? 엉겅퀴는 한때 제철 농식품으로도 선정됐던 이력이 있다고 하는데요. 어떠한 효능을 가진 식품이기에 이런 이력도 있는지 궁금해집니다. 엉겅퀴는 예정에는 쉽게 볼 수 있었다고 하는데 요즘은 잘 모르겠습니다. 좋다고 하는 성분들이 많이 들어간 엉겅퀴 효능 그리고 복용법 관련하여 한번 알아보도록 하겠습니다. 엉겅퀴 효능 1 간에 도움 엉겅퀴는 신장질환이 있거나 소변 때문에 힘들어 하시는 분들과 간이 약한 분들 그리고 간 관련 질환이 있으시거나 술을 평소에 자주 드시게 되는 분들에게 좋다고 하는데요. 약초라고 합니다. 신장질환이 있는 경우 복용하게 된다면 신장염 또는 신장암 등의 질병들을 사전에 예방하는 데 도움이 되고 치료에 도움을 받을 수 있다고 합니다. .. 2022. 4. 21.

4월 제철음식 10가지 [관련요리] 4월 제철음식 10가지 어느새 4월이 왔습니다. 벚꽃이 피고 따뜻해지기 시작하는데요. 계절이 바뀌면 제철음식 찾아보게 되는 것 같습니다. 그럼 4월 제철음식 그리고 이와 관련된 요리는 어떤 것이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 4월 제철음식 냉이 먼저 유명한 냉이인데요. 이 냉이는 비타민A뿐만 아니라 비타민B1, B2 그리고 비타민C까지 풍부하면서 단백질의 함량마저 높다고 합니다. 또한 철분 및 칼슘과 인 등이 들어 있어서 혈관을 건강하게 하는 데에도 도움을 주고 피로 해소와 관련된 활력개선 그리고 면역력을 개선하는 데도 도움을 준다고 하네요. 냉이로 할 수 있는 요리 중에는 냉이초절이가 유명한데요. 이를 만들기 위해선 먼저 냉이를 흐르는 물에 씻은 다음 끓는 물에 데쳐줍니다. 그다음 초간장을 만들기.. 2022. 4. 8.

당뇨병 초기증상 (10가지) 당뇨병은 장기간 혈당치가 높고 갈증과 배고픔이 증가하는 증상을 보이는 대사성 질환군입니다. 예전에는 노인들에게서 많이 발생하는 질병이었지만, 지금은 젊은 층과 어린이, 청소년들에게도 자주 발생합니다. 그럼 당뇨병 초기증상 (10가지) 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 원인 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되고 제1형은 면역 체계가 인슐린의 생성을 막기 때문에 인슐린이 생산하지 못하게되는 것이 원인입니다. 제2형 당뇨는 혈당을 낮춰주는 인슐린의 분비가 제대로 활성화되지 못하기 때문에 포도당을 연소하지 못하는 것이 특징이라고 보면 됩니다. 당뇨병 초기증상 시력 감소 여성에게 나타나는 당뇨병 초기증상 중에 시력이 흐릿해지는 경우가 있습니다. 당 수치가 높아지며 눈의 수정체에 액체가 형성될 수 있고 수정체에 액체가 .. 2022. 3. 8.

당뇨에 좋은 음식 (나쁜 음식) 당뇨병은 혈당치가 높은 상태가 장기간 지속되고 갈증과 배고픔이 심해지는 대사성 질환군입니다. 예전에는 노인들의 질병이었지만, 지금은 젊은 층에서 흔하게 발생하고 아이들에게도 많이 발생합니다. 당뇨만으로 위험하기보다는 다른 합병증이 매우 위험할 수 있는데 당뇨병은 오랜 기간 꾸준한 관리가 필요한 질병입니다. 그럼 당뇨에 좋은 음식 (나쁜 음식) 포스팅을 시작하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 통곡물 탄수화물도 필수 영양소 중 하나지만 흰쌀, 흰 밀가루 등 정제된 접촉 알갱이가 많은 영양소를 제거하고 필링 과정에서 인슐린 분비를 촉진해 혈당에 영향을 줍니다. 다만 탄수화물을 섭취하지 않는다면 영양상의 문제이기 때문에 정제된 곡물보다는 현미, 귀리, 메밀, 수수 등 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다.. 2022. 3. 8.

방광염 증상 (총정리) 이번에는 방광염 증상 (총정리)에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. 방광염의 경우 여성에게 흔하게 나타나는데, 남성과 여성의 생식기 형태에 차이가 있는 것처럼 여성의 신체 구조는 질과 항문 위치가 가까워 세균 감염에 쉽게 노출됩니다. 화장실을 자주 찾거나 소변 후 잔뇨가 있으면 방광염 증상이 의심될 수 있습니다. 방광염이란? 방광에 염증이 생기는 질환으로 소변을 저장하는 방광에서 세균이 자라 염증에 감염돼 방광염 증상이 나타납니다. 보통 대장이나 직장 내 세균이 요도를 통해 감염되기 때문에 요도가 짧은 여성에게 자주 발생합니다. 방광염 원인 방광염의 원인은 세균이나 바이러스 감염에 의한 방광염으로 대부분 대장균에 감염되며 연쇄상구균, 폐렴구균, 포도상구균, 장구균, 결핵 등이 원인일 수도 있습니다. 스트레.. 2022. 3. 8.

어지럼증의 원인 (12가지) 보통 빈혈이 있는 경우 어지럼증을 많이 느끼게 됩니다. 하지만 빈혈만 어지럼증의 원인은 아니고 다양한 원인들이 있습니다. 일시적으로 어지럼증이 발생할 수도 있지만 지속적으로 어지럼증이 발생하고 생활에 불편함이 있을 때는 병원을 방문하여 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 그럼 어지럼증의 원인 (12가지)에 대한 포스팅을 시작하겠습니다. 어지럼증의 원인 부정맥 부정맥은 심장이 불규칙하게 뛰는 상태를 말합니다. 심장의 리듬을 깨뜨리고 불규칙하게 뛰면 뇌에 혈액이 제대로 전달되지 않아 부정맥으로 어지럼증이 생길 수 있습니다. 어지럼증의 원인인 부정맥이 발생하면 심한 경우 어지럼증을 넘어 기절할 수도 있으니 주의해야 합니다. 어지럼증의 원인 철분 부족 어지럼증이 있는 경우 보통 빈혈이 있어서라고 생각할 수 있습니.. 2022. 3. 7.

새싹보리 효능 그리고 고르는 법 새싹보리 효능 그리고 고르는 법 새싹보리는 혈당 관리에 효과적이라는 건강식품으로 주목을 받은 적이 있습니다. 싹이 나고 6일에서 8일 뒤 10cm~15cm 정도로 자란 잎으로 아주 오래전부터 영양 및 효능을 인정받는 다고 하는데요. 새싹보리 효능 관련하여 영양소 그대로 응축이 된 슈퍼푸드 중의 하나로 사포나린이나 폴리페놀 등 45개 정도의 영양소가 있다고 합니다. 농촌진흥청을 보면 철분의 경우 시금치의 16배 그리고 칼슘이 우유와 비교하여 4.5배 정도, 섬유질의 경우 고구마랑 비교해서 20배 정도가 더 많이 들어 있다고 하는데요. 그냥 들풀과 같이 생겼지만 영양이 풍부하게 들은 새싹보리 효능에 대해서 한번 살펴보겠습니다. 새싹보리 효능 1 빈혈 증상을 예방하는 데 도움 새싹보리 효과 중 하나가 빈혈 예.. 2022. 3. 5.

통풍 증상 및 치료법 어떤 것들이 있을까? 통풍 증상 및 치료법 어떤 것들이 있을까? 먼저 통풍이란 무엇일까요. 우리 신체 체내에 요산이 축적되며 생기게 되는 질환인데요. 여러 이유로 요산이 배출 못 되고 보통 발가락 등의 관절 부위에 축적된다고 합니다. 요산결정은 바늘 모양으로 형성돼 있는데 과거엔 왕 또는 귀족 등의 사람들이 주로 앓는 병으로 제왕의 병이라고도 했다고 하는데요. 고지혈증이 특징인 만큼 환자의 90% 이상은 30대 이후의 남성이라고 합니다. 여성은 호르몬 영향으로 폐경기 이전까지 영향을 받지 않는다고 하는데요. 그렇다면 통풍 증상 및 치료법 관련하여 한번 살펴보도록 하겠습니다. 통풍 증상 발열과 오한 통풍의 증상으로 열이 날 수도 있지만 심한 경우 38도에서 40도까지 올라가기도 한다고 합니다. 조금씩 오한으로 오싹해지다 보니 .. 2022. 3. 4.

간수치가 높으면 나타나는 증상 및 해결방법 간수치가 높으면 나타나는 증상 및 해결방법 간은 우리 몸에서 다른 장기들과 같이 아주 중요한 역할을 합니다. 많은 역할 중에 해독과 관련된 역할을 맡고 있는데요. 이 해독작용은 우리 몸에 독성을 가진 물질이 들어왔을 때 독성이 없는 물질로 바꾸는 것이 아닌 독소 배출이 쉬운 물질로 바꾼다는 점입니다. 기름 같은 경우 물에 녹지 않아 이런 무극성이라 하는 물질은 세포 안으로 들어가서 배출하기가 어렵습니다. 하지만 극성물질인 경우엔 물에 녹아서 소변이나 땀으로 쉽게 배출할 수도 있다고 합니다. 간을 통해서 무극성 물질이 산화를 거쳐 물에 잘 녹는다고 하는 극성 형태 물질로 바뀌며 이로 인해 몸 밖으로 독소를 배출하게 됩니다. 이러한 중요 역할을 맡고 있는 간은 나빠지는 상태가 되거나 간의 수치가 높아진다면 .. 2022. 3. 3.

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