✅✅✅다시마의 성분과 효능 무엇이 있을까
*뭐든 과하면 좋지 않을 수 있습니다.
다시마의 성분과 효능 첫 번째. 체중감량 도움
다시마에 들어 있다고 하는 알긴산이라 하는 것은 담즙산과 지방에 붙어 몸 밖으로 배설되는 이유로 체내에 쌓이는 지방을 미리 막는 효과가 있다고 하는데요. 또한 다시마 속의 아미노산의 한 종류라고 하는 글루타민이라고 하는 것도 있어서 기억력 및 집중력을 향상하는 데 도움도 준다고 하네요.
다시마의 성분과 효능 두 번째. 피부에 효과
다시마에 들어 있다고 하는 피토에스트로겐 성분은 피부 세포에 발생하는 염증을 억제하는 효과가 있으며 콜라겐 합성을 유도하는 효과도 있다고 하는데요. 이러한 이유로 피부의 건강에 도움이 된다고 합니다. 또한 다시마에 함유되어 있는 비타민C 그리고 비타민E가 항산화제 역할을 가지기 때문에 활성산소 제거를 도와주고 피부 노화가 빠르게 진행되는 것은 보다 늦춰준다고 합니다.
다시마의 성분과 효능 세 번째. 갑상선 기능 개선에 효과
다시마는 요오드가 풍부하게 함유되었다고 하는데요. 이 요오드라고 하는 것은 갑상선 호르몬이 합성하는 데 중요한 영향을 미친다고 합니다. 그래서 갑상선 기능 개선에 도움이 되고 대사를 건강히 유지하는 데도 도움이 될 수 있다고 하네요.
다시마의 성분과 효능 네 번째. 장 건강에 도움
다시마에 들어 있는 수용성 섬유질인 알긴산이라고 하는 것은 장의 연동 운동을 원활하게 하는 데도 도움을 준다고 하는데요. 이는 숙변 제거에 도움을 주고 변비 해소하는 데도 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 장 건강에 도움을 주는 것인데요. 몸속의 미세먼지 및 중금속을 흡착하여 배출하는 것도 도와주기 때문에 이러한 이유로 대장암을 예방하는 데도 도움을 준다고 합니다. 또한 바다의 채소라 알려진 다시마인데요. 이는 식이섬유가 풍부하고 배변의 양을 증가시키는 것으로 이어지기 때문에 변비 개선에 도움이 되는 대표적인 음식 중에 하나라고 불리고 있습니다.
다시마의 성분과 효능 다섯 번째. 뼈 건강에 도움
다시마에는 칼슘도 많이 들어 있는데요. 그렇기 때문에 뼈 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 많은 사람들이 알고 있듯 뼈를 건강하게 유지하려면 칼슘 섭취가 필수인데요. 이러한 칼슘이 부족하게 되면 골밀도가 낮아질 뿐 아니라 골다공증 등의 뼈 관련 질환이 발생할 수 있다고 합니다.
다시마의 성분과 효능 여섯 번째. 암 예방에 도움
다시마에는 암세포가 사멸하도록 유도하는 푸코이단이라는 것이 함유되어 있어서 암 관련한 효능도 있다고 하는데요. 이러한 속성 때문에 여러 암을 예방하는 데 도움이 된다고도 합니다. 또한 다시마 속 비타민C와 여러 항산화물질들이 암을 예방하는 데 도움을 준다고 하네요.
다시마의 성분과 효능 일곱 번째. 당뇨병에 효과
20명의 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 다시마를 섭취하도록 한 연구가 있는데 여기서 나타난 결과에 따르면 체내의 항산화 효소의 활성이 증가했고 혈당 조절의 재능이 개선되었다고 하는데요. 이러한 이유들로 다시마를 통해 당뇨병에도 도움이 될 수 있다고 합니다.
다시마의 성분과 효능 여덟 번째. 탈모에 도움
다시마에 들은 요오드는 많은 양이 있는데 이는 탈모에 도움이 될 수도 있다고 합니다. 또한 다시마에 옥소라는 성분도 들어 있다고 하는데요. 모발의 성장을 활성화하는 데 도움을 주고 건전한 단백질과 비타민으로 인해 건강한 머리카락에 도움이 된다고 합니다.
다시마의 성분과 효능 아홉 번째. 신진대사에 도움
다시마 속에는 비타민 뿐 아니라 아미노산과 미량 원소 및 미네랄 등 많이 함유되어 있다고 하는데요. 또한 다시마 속에는 갑상선 호르몬 분비를 유도하는 요오드도 많은 양 함유되어 있으며 이러한 성분들로 인해 신진대사에도 도움을 받을 수 있다고 하네요.
다시마의 성분과 효능 열 번째. 중금속 배출에 도움
다시마를 보면 끈적끈적할 수 있는데요. 이러한 끈적끈적한 성분 덕분에 중금속이 우리 몸에 흡수될 때 이를 막아주는 것을 도울 수 있다고 합니다. 또한 혈압 상승되는 것을 막아주기도 하며 위에서 말했듯 콜레스테롤 저하라던가 이로 인한 다이어트나 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 하니, 많은 효능을 가지고 있는 다시마입니다.
다시마의 성분과 효능을 알아보았으면 부작용도 살펴봐야 할 텐데요. 앞서 말한 요오드 성분은 갑상선의 기능을 도울 수 있지만, 저하증이 있는 분들께는 오히려 악영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 그리고 혈압을 낮추는 데 좋은 식품이기에 저혈압이 있으신 분들께는 좋지 않을 수 있습니다. 그리고 다시마는 찬 성분을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데요. 이러한 이유로 평소 몸이 차다고 느낀다면 다시마를 과다섭취하는 것을 피하는 것이 좋으며 뭐든 과유불급입니다.
혹시 다시마를 장기적으로 복용할 계획이 있으시다면 이외에도 주의사항과 부작용을 잘 살펴본다면 좋을 것 같습니다.
이만 다시마의 성분과 효능 그리고 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
이외 알아두면 좋은 정보
2022.08.22 - [분류 전체보기] - mbti 성격 유형검사 [링크 있음]
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