녹차 효능 10가지 (한눈에)

녹차는 많은 차 중에서도 특히나 사람들에게 알려진 차입니다. 요즘처럼 추운 날 따뜻한 음료를 찾게 되며 녹차를 찾는 사람들도 많은데요. 녹차는 몸과 마음을 진정시켜주는 듯합니다. 녹차를 마시면 이뇨 작용으로 인해 노폐물도 잘 배출되고 여자들의 평생 숙제라고 하는 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다. 이외 건강에 효과적인 효능들이 있다고 하는데요. 녹차 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다.

녹차 효능

1. 충치

녹차의 효능에는 불소 성분이 풍부히 함유되어 있어서 치아가 상하지 않게 막아주고 평소 꾸준히 녹차를 마시게 된다면 충치를 예방할 수도 있고 입 속 세균 제거에도 많은 도움이 된다고 하네요. 입냄새가 사라지는 효과가 있다고도 합니다.

2. 염증과 세균 감염 억제

녹차의 경우 위궤양, 위 점막의 출혈을 비롯한 각종 부종을 억제하고 치료하는 데 효과가 있는 것으로 알려졌는데요. 헬리코박터나 장티푸스나 이질 등 전염을 발생시키는 세균이나 장 내 세균이 번식되는 것을 억제시키는 데 도움이 됩니다.

3. 피부 미용

녹차에는 다양한 비타민 성분이 풍부한데요. 평소 꾸준히 복용하면 피부가 맑아지고 노화를 예방하는 데 큰 도움을 준다고 합니다. 직접 복용하는 것도 좋지만 먹고 남은 녹차의 잎으로 세안이나 목욕 시 이용한다면 피부가 부드러워지며 피부의 탄력에 도움이 된다고 합니다.

4. 혈당 상승 억제 및 완화

녹차 효능으로 녹차에 들어 있는 다당체 성분이 인슐린 합성을 촉진하며 카테킨 성분은 당질의 소화 흡수를 지연하는 작용을 하기 때문에 포도당이 혈액으로 흡수되는 것을 늦춰주어 급격하게 혈당이 올라가는 것을 억제해준다고 합니다.

5. 다이어트

녹차 효능으로 칼로리가 낮고 몸에 지방이 쌓이는 현상을 막아주고 몸에 쌓인 지방질을 분해시켜주는 데 효과적이라고 합니다. 또, 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 먼저 사용하므로 이 녹차를 운동하기 30분 이전에 마시고 운동하게 된다면 지방을 보다 빨리 태우는 데 도움이 된다고 합니다.

6. 항암 효과

인간의 몸에 활성산소가 많아지면 암에 걸릴 위험이 높아진다고 하는데요. 녹차에 들어 있는 카테킨은 암의 예방이나 치료에 효과가 탁월하며 비타민C 성분이 풍부해서 암의 세포가 증식하는 것을 효과적으로 억제해주며 암이 발생하는 것과 전이까지 예방하는 데 도움을 줍니다.

7. 중금속 및 니코틴 해독

녹차를 마시게 되면 카테킨과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 우리 몸속에 있는 니코틴이나 중금속과 같은 노폐물 등을 배출시켜주어 우리의 건강을 지켜준다고 합니다. 흡연을 하는 경우엔 녹차를 하루 1잔~2잔 정도 드시면 좋다고 하는데요. 그러나 금연이 건강에는 더 많은 도움이 된답니다.

8. 설사 완화

녹차 효능으로 녹차 속엔 타닌이라는 성분이 있는데 이 성분은 변을 단단하게 만들어주어서 장염이나 세균성 설사에도 도움을 준다고 합니다. 꿀에는 살균효과가 좋기 때문에 설사를 할 때 녹차에 꿀을 첨가해서 먹는다면 설사 완화에 도움을 받을 수도 있다고 하네요.

9. 피로 회복과 숙취 제거

녹차 효능으로 비타민과 아스파라긴산과 아라닌, 아미노산, 카테킨 등의 성분이 간장의 분해 효소의 활동을 왕성하게 하여 몸속 알코올을 빠른 시간 내에 분해시키고 피로를 회복하는 데도 많은 도움을 준다고 합니다.

10. 탈모 예방

녹차 효능으로 녹차에 카테친이라는 성분이 있는데 탈모를 유발시키는 유전자를 억제하므로 탈모 예방을 도와주고 두피의 건강에도 도움이 된다고 합니다.

녹차 효능이 좋은 것이 많기 때문에 꾸준히 마신다면 건강과 미용에 다양하게 도움을 얻을 수 있습니다. 한 가지 주의할 점은 녹차는 찬 성분이기 때문에 몸이 차갑다면 너무 많이 마시는 것이 오히려 좋지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 체질이 찬 사람이라면 녹차를 마실 때 주의가 필요한 점 참고하면 좋을 것 같습니다. 또한 공복에 녹차를 많이 마시는 것도 오히려 속을 쓰리게 하고 소화를 돕지 못할 수 있으며, 약과 함께 먹는 것을 권장하지 않습니다. 많은 사람들이 알고 있듯 카페인 성분이 있기 때문에 불면증이 있다면 악화될 수 있으므로 불면증 환자도 피하는 것이 좋습니다. 탄닌이라는 성분도 있기 때문에 빈혈이 있는 분들께도 권장하지는 않습니다. 이러한 점들 알고 드신다면 더욱 좋을 것 같습니다. 녹차 효능에 관한 설명을 마치겠습니다.

 

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