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오렌지 효능 11가지 오렌지는 전용 칼이나 전용 껍질깎이가 있는데요. 오렌지는 귤과 다르게 껍질이 두꺼우며 단단하기 때문입니다. 그래서 맨손으로 깔끔하도록 까는 것이 어렵습니다. 하지만 한국에서 판매되는 오렌지 중에는 작은 것도 있어서 칼집만 낸 뒤 맨손으로 깔 수 있는 종류도 있습니다. 크기가 작은 것일수록 껍질도 얇아지기 때문이라고 하네요. 미국 오렌지는 크기가 큰 건 성인 남성도 쉽게 까는 건 힘들 정도라고 합니다. 그래서 오렌지 압착기가 나오기 전에는 소비량도 크진 않았다고 하네요. 달고 맛있는 오렌지 효능 한번 알아보겠습니다. 오렌지 효능 11가지. 변비 예방 오렌지는 낮은 열량 및 섬유질이 많이 들어 있어 포만감을 느끼게 해줍니다. 또 오렌지엔 장운동을 활발히 해주는 펙틴이라는 성분이 함유되어서 변비를 예방하거나 .. 2022. 1. 22.
복분자 효능 및 부작용 어떤 것들이 있을까요 복분자는 블랙베리와 닮아서 구분을 못하는 사람도 많습니다. 맛은 차이가 있는데 블랙베리가 복분자보다 달다면 복분자는 보다 깊은 듯한 맛이 난다고 보면 됩니다. 복분자는 정력에도 좋은 음식으로 알려져 있고 간이나 눈을 건강하게 해주는 등 여러 효능이 있지만 부작용도 무시해선 안 되는 음식입니다. 그럼 복분자 효능 및 부작용 한번 알아보겠습니다. 복분자 효능 1. 눈을 건강하게 복분자에 들은 비타민A는 눈에 쌓인 피로를 풀어주고 시력을 개선시키는 데 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 복분자에 함유된 안토시아닌이라는 성분이 시력을 개선하는 데도 도움을 주고 망막에 있는 색소 로돕신이 재생하는 것을 도와주는 데 뛰어나다고 하네요. 복분자 섭취 시 눈 건강에 많은 도움이 되는 이유가 여기에 있었습니다. 복분자 .. 2022. 1. 21.
체리 효능 10가지 정리 버찌라는 말 들어보셨나요? 바로 체리의 순우리말이며 벚나무의 열매입니다. 벚나무의 열매가 체리라는 사실에 놀랐을지도 모르겠습니다. 하지만 흔히 벚꽃을 보기 위해 관상용으로 심어진 벚나무에선 열매가 쿠기도 작고 맛도 별로라고 하네요. 먹기 위한 체리는 달기도 달고 열매도 작지 않습니다. 체리 효능 10가지 바로 알아보겠습니다. 체리 효능 10가지 중 첫 번째는 신체 회복입니다. 체리는 항염증과 항산화 화합물로 인해 운동 후 근육통이나 근육의 손상 및 염증을 완화하는데 효과적이고 체리의 농축액은 근육 회복을 빠르게 도와주므로 운동으로 인한 근육통의 개선을 돕고 마라톤 선수나 운동선수들의 근력 손실을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 어떤 연구에 따르면 활동적인 여성 20명을 뽑아 이들을 대상으로 8일 동안.. 2022. 1. 20.
파라바이러스 증상 및 치료 방법 코로나19가 발생하고 나서 이제 마스크를 쓴 풍경은 너무도 흔한 풍경이 되었습니다. 마스크를 벗고 다녔던 때가 그리워질 정도인데요. 너무나 답답하지만 마스크를 쓰게 되면 외부 바이러스 등 세균에 감염되는 것을 막을 수 있다 보니 호흡기 질환 발병률은 낮아졌다고 하네요. 그러나 규제가 완화되고 다시 사람들이 모이면서 결국 감기 등의 호흡기 발병률이 원래 자리를 찾아갈 수도 있는데요. 이런 호흡기 질병은 아이들도 피해갈 수 없습니다. 혹시 파라바이러스라는 말을 들어보셨는지 모르겠습니다. 아이들에게 발병된다고 하는데 이 바이러스가 퍼지면 어린이집과 가정에는 비상이 걸린다고 합니다. 과연 어떤 질병인지, 파라바이러스 증상 및 치료 방법 한번 알아보겠습니다. 파라바이러스 무엇인가요 호흡기 질병 중 하나로 파라인플.. 2022. 1. 19.
파슬리 효능 및 부작용 한눈에 알아봐요 파슬리는 허브로 기원전에 그리스에서 재배하였다는 기록이 있을 정도입니다. 파슬리는 크게 두 종류가 있는데요 남유럽 국가에서 주로 사용되는 이탈리안 파슬리랑 흔히 알고 있는 곱슬잎 파슬리가 있습니다. 이탈리안 파슬리는 곱슬하지 않고 잎이 넓게 퍼져 있고 쑥갓과 비슷한 생김새를 가졌습니다. 곱슬잎은 곱슬거리는 생김새라 데코로 많이 이용됩니다. 파슬리는 식중독을 예방한다고 해서도 많은 음식에 사용되었고 특히나 로마인들에게 많은 사랑을 받는 향미료라고 하네요. 그럼 파슬리 효능 및 부작용 한번 알아보겠습니다. 파슬리 효능. 면역력 향상 파슬리에는 풍부한 항산화 성분들이 함유되어서 이로 하여금 몸속에 활성산소를 제거하며 면역력을 향상시키고 세포가 변이되는 현상을 억제하는데 많은 도움을 줍니다. 파슬리 효능. 류마.. 2022. 1. 18.
백내장에 좋은 음식 (한눈에) 백내장이란 눈 안쪽이 하얗게 된다는 뜻으로 사람이 노화로 인해 눈의 수정체가 하얗게 탁해지는 현상을 말합니다. 50세 이상인 분들에게 자주 발생하며 75세 노인 중 많이 발생되는 흔한 질병입니다. 당노병의 합병증으로 발생되기도 하고 자외선이나 외부의 충격으로 인한 외상성 백내장도 있는 점 알고 계셨나요? 만일 수정체가 녹게 되면 안압이 높아지고 녹내장이 동반되기도 하는데 이런 경우엔 실명의 위험도 있다고 합니다. 그럼 백내장에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 백내장에 좋은 음식. 땅콩 땅콩 속에는 비타민E가 많이 함유되어 있는데요. 이 비타민E 성분은 항산화 작용으로 인해 노화를 늦춰주고 백내장을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 백내장에 좋은 음식. 멸치 멸치에는 셀린이라는 성분이 .. 2022. 1. 17.
무화과 효능 10가지 및 부작용까지 무화과는 다른 열매들과 비슷한 모양새를 하고 있습니다. 하지만 잘못 알고 있는 사실이 있는데 그건 바로 우리가 먹는 부분은 꽃이라는 사실입니다. 꽃이 이렇게 맛있었나 싶은데요. 무화과는 우선 중동에서 많이 먹는 과일이고 추위에 약한 이유로 9월 전후에 먹을 수 있습니다. 무화과의 이름은 꽃이 없다는 뜻인데 겉으로 봐서는 꽃이 보이지 않습니다. 하지만 우리가 먹는 부분이 꽃이었던 것이죠. 열매껍질이 꽃받침, 내부의 붉은색이 꽃, 과즙은 무화과의 꿀이라고 합니다. 신기한 과일인데요. 무화과 효능 및 부작용 한번 알아보겠습니다. 무화과 효능 혈관 건강 무화과 효능으로 무화과는 혈압을 낮춰주고 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 함유된 폴리페놀 성분으로 인하여 혈관 안에 있는 노폐물을 밖으로 배출하며 혈관을 청소.. 2022. 1. 16.
녹차 효능 10가지 (한눈에) 녹차는 많은 차 중에서도 특히나 사람들에게 알려진 차입니다. 요즘처럼 추운 날 따뜻한 음료를 찾게 되며 녹차를 찾는 사람들도 많은데요. 녹차는 몸과 마음을 진정시켜주는 듯합니다. 녹차를 마시면 이뇨 작용으로 인해 노폐물도 잘 배출되고 여자들의 평생 숙제라고 하는 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다. 이외 건강에 효과적인 효능들이 있다고 하는데요. 녹차 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 충치 녹차의 효능에는 불소 성분이 풍부히 함유되어 있어서 치아가 상하지 않게 막아주고 평소 꾸준히 녹차를 마시게 된다면 충치를 예방할 수도 있고 입 속 세균 제거에도 많은 도움이 된다고 하네요. 입냄새가 사라지는 효과가 있다고도 합니다. 2. 염증과 세균 감염 억제 녹차의 경우 위궤양, 위 점막의 출혈을 비롯한.. 2022. 1. 15.
감자 효능 10가지 감자는 흔히 볼 수 있으며 반찬으로도, 간식으로도, 패스트푸드에서도 많이 쓰이는 음식입니다. 하지만 이렇게 쉽게 접하는 음식임에도 그 효능엔 어떤 것들이 있는지 생각해보지 못했네요. 튀겨 먹고 삶아 먹고 구워 먹는 감자. 이런 감자 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 참고로 감자는 익혀서 먹기보다 생으로나 즙으로 먹을 때 가장 큰 효과를 본다고 하네요. 맛있는 감자 효능 10가지 한번 알아보도록 하겠습니다. 감자 효능 첫 번째입니다. 항암에 효과가 있다는 것인데요. 감자에 함유된 폴리페놀은 암을 억제하는 것을 도와주는데 폴리페놀 성분 중 하나인 안토시아닌은 전립선암 등 항암 활성 효과가 높으며 항산화나 항염증이나 항암 및 지방 분해에도 도움이 된다고 합니다. 감자 효능 두 번째입니다. 고혈압 및 동맥경화에 .. 2022. 1. 14.
감기에 좋은 음식 10가지 겨울철이 되면 감기가 찾아옵니다. 올해는 안 오나 했으나 결국 걸리고 말았었네요. 감기에 걸리면 목으로 오는 사람도 있고 코로 오는 사람도 있는데요. 감기에 걸리면 컨디션도 떨어지고 아픈 부위는 신경 쓰이고 고생이 이만저만 아닙니다. 환절기엔 특히나 조심해야 하는데요. 감기에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다! 감기에 좋은 음식 1. 배 배는 루테오린이 다량 함유되어 있는데 이는 기침이나 가래와 같은 호흡기 증상을 예방 및 완화하는 데 효과적이라고 합니다. 배에는 비타민이 많이 함유되어 있고 기침, 기관지에도 좋고 면역력을 강화시키는 데도 효과적이라고 할 수 있습니다. 감기에 좋은 음식 2. 콩나물국 콩나물에는 비타민C, 아스파라긴산, 섬유소가 다량 함유되어 있으므로 감기에 효과적인데요. 콩나.. 2022. 1. 13.
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