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백내장에 좋은 음식 (한눈에) 백내장이란 눈 안쪽이 하얗게 된다는 뜻으로 사람이 노화로 인해 눈의 수정체가 하얗게 탁해지는 현상을 말합니다. 50세 이상인 분들에게 자주 발생하며 75세 노인 중 많이 발생되는 흔한 질병입니다. 당노병의 합병증으로 발생되기도 하고 자외선이나 외부의 충격으로 인한 외상성 백내장도 있는 점 알고 계셨나요? 만일 수정체가 녹게 되면 안압이 높아지고 녹내장이 동반되기도 하는데 이런 경우엔 실명의 위험도 있다고 합니다. 그럼 백내장에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 한번 알아보겠습니다. 백내장에 좋은 음식. 땅콩 땅콩 속에는 비타민E가 많이 함유되어 있는데요. 이 비타민E 성분은 항산화 작용으로 인해 노화를 늦춰주고 백내장을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 백내장에 좋은 음식. 멸치 멸치에는 셀린이라는 성분이 .. 2022. 1. 17.
무화과 효능 10가지 및 부작용까지 무화과는 다른 열매들과 비슷한 모양새를 하고 있습니다. 하지만 잘못 알고 있는 사실이 있는데 그건 바로 우리가 먹는 부분은 꽃이라는 사실입니다. 꽃이 이렇게 맛있었나 싶은데요. 무화과는 우선 중동에서 많이 먹는 과일이고 추위에 약한 이유로 9월 전후에 먹을 수 있습니다. 무화과의 이름은 꽃이 없다는 뜻인데 겉으로 봐서는 꽃이 보이지 않습니다. 하지만 우리가 먹는 부분이 꽃이었던 것이죠. 열매껍질이 꽃받침, 내부의 붉은색이 꽃, 과즙은 무화과의 꿀이라고 합니다. 신기한 과일인데요. 무화과 효능 및 부작용 한번 알아보겠습니다. 무화과 효능 혈관 건강 무화과 효능으로 무화과는 혈압을 낮춰주고 혈관 건강에 많은 도움을 줍니다. 함유된 폴리페놀 성분으로 인하여 혈관 안에 있는 노폐물을 밖으로 배출하며 혈관을 청소.. 2022. 1. 16.
녹차 효능 10가지 (한눈에) 녹차는 많은 차 중에서도 특히나 사람들에게 알려진 차입니다. 요즘처럼 추운 날 따뜻한 음료를 찾게 되며 녹차를 찾는 사람들도 많은데요. 녹차는 몸과 마음을 진정시켜주는 듯합니다. 녹차를 마시면 이뇨 작용으로 인해 노폐물도 잘 배출되고 여자들의 평생 숙제라고 하는 다이어트에도 많은 도움을 준다고 합니다. 이외 건강에 효과적인 효능들이 있다고 하는데요. 녹차 효능 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 충치 녹차의 효능에는 불소 성분이 풍부히 함유되어 있어서 치아가 상하지 않게 막아주고 평소 꾸준히 녹차를 마시게 된다면 충치를 예방할 수도 있고 입 속 세균 제거에도 많은 도움이 된다고 하네요. 입냄새가 사라지는 효과가 있다고도 합니다. 2. 염증과 세균 감염 억제 녹차의 경우 위궤양, 위 점막의 출혈을 비롯한.. 2022. 1. 15.
감자 효능 10가지 감자는 흔히 볼 수 있으며 반찬으로도, 간식으로도, 패스트푸드에서도 많이 쓰이는 음식입니다. 하지만 이렇게 쉽게 접하는 음식임에도 그 효능엔 어떤 것들이 있는지 생각해보지 못했네요. 튀겨 먹고 삶아 먹고 구워 먹는 감자. 이런 감자 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 참고로 감자는 익혀서 먹기보다 생으로나 즙으로 먹을 때 가장 큰 효과를 본다고 하네요. 맛있는 감자 효능 10가지 한번 알아보도록 하겠습니다. 감자 효능 첫 번째입니다. 항암에 효과가 있다는 것인데요. 감자에 함유된 폴리페놀은 암을 억제하는 것을 도와주는데 폴리페놀 성분 중 하나인 안토시아닌은 전립선암 등 항암 활성 효과가 높으며 항산화나 항염증이나 항암 및 지방 분해에도 도움이 된다고 합니다. 감자 효능 두 번째입니다. 고혈압 및 동맥경화에 .. 2022. 1. 14.
감기에 좋은 음식 10가지 겨울철이 되면 감기가 찾아옵니다. 올해는 안 오나 했으나 결국 걸리고 말았었네요. 감기에 걸리면 목으로 오는 사람도 있고 코로 오는 사람도 있는데요. 감기에 걸리면 컨디션도 떨어지고 아픈 부위는 신경 쓰이고 고생이 이만저만 아닙니다. 환절기엔 특히나 조심해야 하는데요. 감기에 좋은 음식 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다! 감기에 좋은 음식 1. 배 배는 루테오린이 다량 함유되어 있는데 이는 기침이나 가래와 같은 호흡기 증상을 예방 및 완화하는 데 효과적이라고 합니다. 배에는 비타민이 많이 함유되어 있고 기침, 기관지에도 좋고 면역력을 강화시키는 데도 효과적이라고 할 수 있습니다. 감기에 좋은 음식 2. 콩나물국 콩나물에는 비타민C, 아스파라긴산, 섬유소가 다량 함유되어 있으므로 감기에 효과적인데요. 콩나.. 2022. 1. 13.
아사이베리 효능 및 부작용 알아보자 아사이베리엔 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등의 무기질이 풍부하여 지역 원주민들에겐 생명의 나무로 불립니다. 오랫동안 여러 질병을 치료하고 자양 강장을 위하여 애용됐던 식품입니다. 아사이베리는 아사이 야자나무란 나무에서 자라는 열매인데요. 아사이베리는 지역 원주민 언어로 '눈물을 흘리는 과일'이라는 뜻으로 다른 뜻으로는 '물이 나는 과일'이라는 뜻도 있다고 합니다. 열매의 80%~90%가 딱딱한 씨앗이라 식용이 가능한 부분은 얼마 안 된다고 합니다. 아사이베리 외관은 포도랑 비슷하게 생겼는데 크기는 포도보다 작지만 블루베리보단 약간 큰 정도라고 하며 맛은 씁쓸한 맛입니다. 아사이베리 껍질엔 안토시아닌, 베타시토스테롤 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있어 항산화 작용을 통해 노화 억제나 심혈관계 질.. 2022. 1. 12.
탈모 종류 및 원인 알아야 합니다 탈모가 있는 많은 분들이 이로 인해 걱정이 많습니다. 탈모는 유전적인 요인도 있고 스트레스 및 외부 요인도 있는데요. 완전한 치료약은 없고 예방이나 머리를 심는 등의 방법이 있습니다. 유전을 포함해 이런 여러 요인으로 두피에서 머리카락이 줄어드는 현상인데요. 유전 뿐 아니라 후천적인 요인으로도 탈모가 생길 수 있으니 조심해야겠습니다. 이런 탈모 종류 및 원인 함께 알아보도록 하겠습니다. 탈모 종류 1. 원형탈모 원형탈모는 탈모 중에서도 발생 빈도가 높은 탈모입니다. 머리카락이 원형으로 빠지게 되고 머리카락 뿐만 아니라 수염과 눈썹에도 발생될 수 있다고 하는데요. 보통 크기와 수가 점차 많아지거나 커지기도 한다고 하니 조심해야겠습니다. 원형탈모는 유전적인 요인과 스트레스나 면역 기능 장애로 인하여 발생할 .. 2022. 1. 11.
샤인머스켓 효능 알아보아요! 샤인머스켓은 한창 인기를 얻기 시작해서 많은 사람들에게 알려지게 되었는데요. 이 샤인머스켓은 청포도의 한 종류로 일반 포도랑 다른 점이 씨가 없고 껍질째로 먹을 수 있다고 합니다. 비싸다는 단점이 있지만 맛있기 때문에 많은 사람들의 사랑을 받지 않나 싶습니다. 단단하고 망고 향도 나서 망고 포도라고 불리기도 한다고 하는데요. 영양소까지 풍부한 샤인머스켓 효능을 한번 알아보겠습니다. 샤인머스켓 효능 1. 피로 회복 하루를 시작하기에 앞서 어느 정도 쌓인 피로를 풀어줄 수 있다는 것이 바로 첫 번째 효과입니다. 일반 피로회복제보다 훨씬 좋은 기능을 갖추고 있는 첫 번째 효과의 기능이 있는 이 점을 추천하는 바입니다. 이왕에 인공적인 것보단 친환경적인 것이 좋다고 생각하기 때문에 일반 피로회복제보단 과일 안에.. 2022. 1. 10.
매실 효능 및 부작용 알고 먹어야 합니다! 매실은 제가 요즘 즐겨 자주 먹는 음식입니다. 정확히 말하자면 매실액을 물에 타서 먹고 있습니다. 이는 매화나무의 열매인데 둥근 생김새로 철은 5월 말에서 6월 중순입니다. 병충해에 강해 잘 자라기도 합니다. 청으로 흔하게 먹는 매실 효능 및 부작용 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 매실 효능 1. 체질 개선 많은 사람들이 육류와 음주 및 인스턴트 음식 섭취로 몸의 체질이 산성으로 바뀌기 쉬운 상황인데요. 몸이 산성으로 바뀌면 두통, 현기증, 불면증, 만성피로와 같은 증상이 나타납니다. 매실은 신맛은 강하지만 알카리성 식품이기에 꾸준히 먹는다면 산성 체질에서 알카리성 체질로 바뀌는 데 도움을 주고 유지할 수 있습니다. 매실 효능 2. 소화를 도움 매실은 천연 소화제라고 불릴 정도인데요. 저도 소화를 위해 .. 2022. 1. 9.
기침에 좋은 음식 기침에 좋은 음식 한번 알아보겠습니다! 춥고 대기가 건조해지는 겨울철이 왔는데요. 겨울에는 면역력이 약해지고 감기나 기관지염 등의 호흡기 질환이 발생할 수 있기에 조심해야 합니다. 특히나 면역력이 떨어진 노인과 어린 아이들과 지병을 가지고 계신 분들은 이러한 질환에 노출되기가 쉽기에 주의가 필요합니다. 걸리면 기침을 하게 되는데요. 기침을 많이 하게 되면 몸도 마음도 힘들어집니다. 하지만 기침에 좋은 음식들이 있다고 하는데요. 기침에 좋은 음식을 챙겨드신다면 많은 도움이 될 것 같습니다. 기침에 좋은 음식 포스팅을 시작해보겠습니다. 기침에 좋은 음식 : 도라지 도라지는 기관지와 기침 완화 등에 효과가 좋은 음식입니다. 이는 많은 사람들이 이미 알고 있는 정도입니다. 도라지에 들어 있는 사포닌 성분으로 인.. 2022. 1. 8.
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